離乳食の豆類の量について

4410さん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

もうすぐ９か月になるお子様の豆類についてのご相談ですね。
豆類を積極的に考えるのは悪くはないですが、その他の卵や肉や魚などにも、豆類にはない栄養がたくさんありますので、豆類に偏らず、いろいろな食材をまんべんなく摂取するという与え方を推奨しています。
豆類をどの程度与えているかはわかりませんが、毎食与える事で、思わぬところで過剰になるものがあることもあります。　例えば、豆腐や大豆、納豆を与えすぎて、大豆イソフラボンを過剰に摂取してしまっているという例も過去にはありました。

①１食でどの程度与えいるかがわからないので、与えすぎかどうかの判断は出来ませんが、たんぱく源は、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品と１日で偏ることなく摂取することを推奨しています。その他のたんぱく源もしっかりと摂れているのであれば、毎食多すぎない豆を与えること自体は問題ないと思います。

②豆類のたんぱく質について、ひよこ豆・あずき・レンズ豆・エンドウ豆・インゲン豆・枝豆・グリンピースのたんぱく質量をお調べしましたが、多少の差はありますが、いずれのたんぱく質量も大豆水煮と大差はないものでした。
離乳食後期の大豆水煮の１食分の目安量は１８～２０ｇなので、大豆だけでたんぱく源をとるならばこの量を与えても良いです。大豆以外の豆類も同じ量と考えて良いです。
豆類の他にその他のたんぱく源を組み合わせるのであれば、量を調整して、与えすぎないようにすすめましょう。
よろしくお願いいたします。