メニューの組合について

miumiuさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。

離乳食のメニューの組み合わせについての疑問ですね。

確かに「主食、主菜、副菜」を揃えることで、バランスが整いやすくなります。

離乳食オールガイドには、そのレシピによってどのような栄養がとれるか「炭水化物」「たんぱく質」「ビタミン、ミネラル」の表示で示されています。
炭水化物＝主食、たんぱく質＝主菜、ビタミン、ミネラル＝副菜とも示されており、これらをそれぞれ１つ以上取り入れるといいともありますので、レシピの含まれている栄養素を参考に、組み合わせて頂くといいです。

miumiuさんのおっしゃるように、たんぱく質含まれるものを重ねてしまうと、摂りすぎる事になります。主食、主菜、副菜のくくりではなく、とれる栄養素で組み合わせてもらうといいと思います。
たんぱく質がしっかりとれる主食でしたら、あとはビタミン、ミネラルがとれる副菜と合わせて、２品でもいいですよ。

たんぱく質の摂り過ぎの程度はその子によったり、体調にもよりますので、おなかの調子や便の様子をよく見ていてあげて欲しいですが、目安量の１．５～２倍くらいまででしたら、いいかと思いますよ。

またわからないようでしたら、お話ししてくださいね。