ジュース

ちぇり～さん、おはようございます。
１歳６カ月のお子様のジュースについてのご相談ですね。

ジュース類は砂糖が含まれていなくても、果糖が含まれているので、甘味が強いものになりますし、虫歯のリスクもありますので、ジュースの習慣化はお勧めしていないのですが、特別な時や時々と決めて与える分には、赤ちゃんのものでも、大人用のものを薄めてあげるというのでも良いと思いますよ。大人用のものは赤ちゃん用のものよりも甘みを強く感じると思いますので、薄めてあげて強い甘味に慣れさせない様に工夫すると良いと思います。

ただ、大人用のジュースには、まだ食べた事がない野菜類・果物類なども含まれている事がありますので、表示を確認して、与えるようにしましょう。

ご参考までに、果物はジュースとして与えても果物として換算できませんが、野菜はジュースとして与えたら、摂取量の半分の野菜を摂取したとカウントできると言われます。(野菜ジュース１００ｇ飲むと野菜５０ｇ摂取したという事)　　どちらかと言えば野菜ジュースが良いと思いますが、食物繊維は不足しますので、ジュースを飲んでいるから野菜を食べなくても良いという事にはなりません。　ただ、栄養面では少しプラスになる事もあるようです。

ジュースについてはご家庭でもご意見が分かれると思いますが、食事量やおやつ量に影響が出ない時間帯に少量と決めて与えるようにすると良いと思います。
よろしくお願い致します。

ちぇり～さん、お返事ありがとうございます。

嗜好品については、特に目安量の決まりはなく、
１日１本与える事を良しとするかどうかは、最終的にはご家庭の判断によるものだと思います。
ジュースなどの嗜好品については、先述した通り管理栄養士の立場からは、習慣化を推奨するものではないので、ご家庭のルールの元に進めてみて下さいね。

大人のものを薄める場合についても特に決まりはありません。　甘い飲料に慣れすぎない様に、薄ければ薄いほど良いのではないかと思いますよ。赤ちゃん用のジュースくらいを目安にされると良いと思います。