タンパク質量

ふちさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

１歳７か月のお子様のたんぱく質量についてのご相談ですね。
１歳半～２歳児の１日の食事の目安量がありますので、たんぱく質も含めて、こちらを参考になさってください。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。

たんぱく質は主菜を見ていただくと良いです。
現在の量は、少なすぎるということはないですが、肉や魚は今の倍量程度食べても大丈夫です。
よろしくお願いいたします。

ふちさん、おはようございます。

こちらの目安量は1日当たりのトータル量です。
3回食＋おやつで摂取する量となりますので、例えば、ご飯2回と食パン1回とおやつであれば、ご飯100ｇ×２、食パン50g、芋類３０ｇで、計280g程度ということになります。
よろしくお願いいたします。