妊娠中

ひーろろさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。

現在妊娠１０週目でつわりが続いているのですね。
食べられるものが限られているとお食事の負担も多く大変かとお察しいたします。
コーヒー牛乳が飲みたいとのことですが、コーヒーにはカフェインが入っているので、過剰に摂りすぎるとお腹の赤ちゃんが低体重になるリスクがあると言われています。
日本では妊娠中のコーヒーの摂取目安量は設けていませんが、WHOでは３～４杯まで、英国食品基準庁（FSA）では１日２杯までとされていますので参考になさると良いかとおもいます。

上記の量を目安にして毎日沢山の量を飲み続けなければ、飲んでいただいても構いませんが、カフェインの過剰摂取やカフェインの副作用が心配なようでしたら、ノンカフェインやカフェインレス（デカフェ）のコーヒーを使用したコーヒー牛乳を飲まれるようにしましょう。

※食品表示にある「ノンカフェイン」はカフェインが全く含まれていないもので、「カフェインレス、デカフェ」は微量のカフェインが含まれているものです。

カフェインの過剰摂取については、以下のページも参考にしてください。
『食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～』厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html

各飲料のカフェイン含有量はこちらに詳しく書いてあります。
『カフェインの過剰摂取について』農林水産省
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.html

またお力になれることがありましたらご相談くださいね。
よろしくお願いいたします。