耐容上限量について

ぷっちょさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

食事摂取基準では、エネルギーや栄養素の「摂取量の範囲」を定めて、欠乏症だけではなく過剰摂取も防ぐことができるよう配慮されています。

それぞれの基準は、エネルギーについては「推定エネルギー必要量」、栄養素については、「推定平均必要量」、「推奨量」、科学的根拠が得られない場合の「目安量」、生活習慣病予防のため当面の目標とすべき摂取量やその範囲を示す「目標量」、とり過ぎることで健康を損なうことのない最大量を示す「耐容上限量」という指標が設定されています。

推奨量よりも多く摂取していたとしても、耐容上限量を大きく超えるということがなければ、ご安心いただいて良いと思います。

厚生労働省は、１日のヨウ素の推奨摂取量は成人男性・成人女性ともに１３０μｇと設定していますが、甲状腺ホルモンが出産に大きく関わるホルモンのため、 妊婦の推奨摂取量は+１１０の２４０μｇとなります。　また、妊娠期の耐容上限量を２０００μｇと設定しています。２０００㎍は、２mgと変換します。

1.48mgの摂取であれば、耐容上限量を超えていないので問題ないですよ。
妊娠期は不安が募ることもあると思います。何かご不安な点がありましたらいつでもご相談くださいね。
よろしくお願いいたします。