妊娠初期のお魚摂取について

ははさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

ご懐妊おめでとうございます。妊娠すると食べ物にもあ色々気を使いますよね。

水銀を多く含む魚は胎児に影響を与えるため、量に注意が必要です。大型の魚の多くには、赤ちゃんへ影響する量の水銀が含まれているため、厚生労働省が妊娠中の摂取量を定めています。
　
【注意が必要な魚（1切れ＝約80g）】
・1週間に2切れ
キダイ　マカジキ　ユメカサゴ　ミナミマグロ(インドマグロ)　ヨシキリザメ　イシイルカ　クロムツ
・1週間に1切れ
キンメダイ　ツチクジラ　メカジキ　クロマグロ(本マグロ)　メバチ(メバチマグロ)　エッチュウバイガイ　マッコウクジラ
【特には注意が必要でないもの】
キハダ　ビンナガ　メジマグロ　ツナ缶　サケ　アジ　サバ　イワシ　サンマ　タイ　ブリ　カツオなど

◆これからママになるあなたへ お魚について知っておいてほしいこと(厚生労働省)参考
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/051102-2a.pdf 


こちらの情報から、金目鯛は１週間に１切れ（８０ｇ）程度であれば問題ないとしています。
コチについては、注意が必要な魚には属しませんし、大型の魚でもないので、ご安心いただいて良いように思います。
金目鯛を食べた週は、【注意が特に必要でないもの】に含まれる魚を選んでたべるようにすると安心ですね。

よろしくお願いいたします。