体重増えすぎ問題

うさぎさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠中の体重増加についてですね。
つわりは辛かったですね。食べられるようになるのは、嬉しいことです。赤ちゃんと自分の体の為にもしっかり食べていきたいですね。

つわりで体重はどのくらい減ったりしましたか？もし、何kgも減ったようなら、リバウンドで、体重は戻ってくるかと思います。妊娠前の体重から、体重管理を考えていきましょう。

妊娠中の体重増加としては、1週間で500ｇまでが理想と言われていますが、波がありますので、もっと増えたり増えない時があるかと思います。

食欲を抑えようとするのではなく、3回の食事をきちんと主食、主菜、副菜を揃えて食べる事が大切です。必要な栄養を摂ることで、代謝もよくなりますし、無駄にお腹が空くことも少なくなります。
食べる量を減らしてしまうと、甘い物、カロリーの高い物を欲してしまいやすいので、気を付けましょう。

薬の副作用もあるかも知れません。主治医にご相談する事をおすすめします。

つわりで減った分からは考えなくていいですので、ここから増やし過ぎないようにしていきましょう。