重症妊娠悪阻による体重減少、栄養不足

ぽんずさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

現在悪阻による体重減少でお辛い状況かとお察しします。
つわりの際は、食べられるものや食べたいもの等に個人差があるので、ぽんずさんのお口に合うかどうかはわからないですが、なるべくたんぱく源を口にできるように選んでいけると良いですね。

茹で卵や温泉卵、茶わん蒸し、卵豆腐など、卵料理は食べられますか？　卵は栄養価が高いのでお勧めです。
その他、チーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品も良いでしょう。冷奴や湯どうふなどの大豆製品や、サラダチキン、ツナ缶などの手軽に摂れる市販品も良いでしょう。また、体重増加には炭水化物も食べられるときにちょこちょこと分食して摂取できると良いですね。
そうめんなどの麺類も良いですし、オートミールやコンフレーク、グラノーラなども良いです。バナナなども手軽にエネルギー補給できるものとなります。

つわりの際のさっぱりメニューを添付しますので、良かったら参考になさってください。

【具たくさんの豆乳クラムチャウダー】
https://baby-calendar.jp/recipe/5291

【簡単＆時短すき焼き♡】
https://baby-calendar.jp/recipe/5299

【ふわふわ＆トロトロの納豆ごはん】
https://baby-calendar.jp/recipe/5302

【梅ぽん豚もやし】
https://baby-calendar.jp/recipe/4914

【冷製トマトソースがけさっぱり豚冷しゃぶ】
https://baby-calendar.jp/recipe/4845

【妊娠中に♪具だくさんポトフ】
https://baby-calendar.jp/recipe/4644