チョコレート

マカロンさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

５歳と２歳のお子様がチョコレートが好きなのですね。２５ｇ程との事ですが、虫歯のリスクが上がる事はご承知なのですね。

チョコレートにはカフェインが含まれています。子供カフェイン摂取目安については、日本では明確な基準定められていないのですが、カナダでは比較的明確な数値を掲げています。　そちらを参考にお話しさせて頂くと、４～６歳児は１日当たりの悪影響のない最大摂取量を４５ｍｇとしています。　体重でみると、１ｋｇあたり２．５ｍｇ/日が１日のカフェイン上限量となります。
一般的なチョコレートのカフェイン量は２５ｇですと、８ｍｇ程度なので、カフェインが身体に直接悪影響を及ぼすという事は考えにくそうです。
ただ、少し覚醒したり、興奮状態になるという事は少なからずあるかもしれません。

チョコレートは甘みが強く、癖になり易いです。お子様がチョコレートの味を知ってしまうと、そればかり欲しがるということも良くあります。
以前もお話しさせて頂きましたが、チョコレートなどの甘いお菓子は甘い飲料と同じで、
血糖値を急上昇させてしまいます。今はまだ体への影響が出ないと思いますが、甘い飲料の習慣は中性脂肪値を悪化させ、生活習慣病につながる要因ともいわれています。

甘味のお菓子をどの程度の頻度と量で与えるかは、ご家庭の判断になりますのでどの程度の間隔が良いという事は申し上げにくいです。　幼児期のおやつは、お食事の一部となる補食となるものが望ましいので、その点を考慮すると、幼児期のおやつとしてはチョコはお勧めしないものです。　管理栄養士の立場からですと、時々の楽しみとして、ご褒美として、特別な時だけと決めてあげるのが良い方法なのではないかなと思います。　
以上の点をご考慮頂き、頻度と量についてはご家庭でご判断下さいね。