子宮口を開かせる方法

かなさん、こんにちは
はじめまして、助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。

子宮口を開かせる方法についてですね。
歩くようにされてみてはいかがでしょうか？
歩く距離を少しずつでも伸ばしていただきます。
そうすることで、子宮口の熟化を図り柔らかくなっていくことで、開きやすくなることもあります。

そしてお体をよくよく温めておくようにされるのもいいと思います。

妊婦さんをみてくれる整体などで、骨盤周りを整えるようにされてみるのもいいと思います。
ストレッチなどをされて柔軟なお体にされておくこともいいと思いますよ。

こちらの動画もよかったら参考になさってみてください。
https://youtu.be/A5hKIRa73LA?si=0vnGIIQjSj6acvmB


よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

かなさん、お返事をどうもありがとうございます。

雪深いところにお住まいなのですね。
そうするとなかなか歩き回ることも大変だと思います。
お家の中ででしたら、床掃除を四つん這いになっておこなってみていただくといいと思います。
そしてお家の中を徹底的にお掃除されてみるのもいいと思いますよ。
産後、赤ちゃんのお世話に追われることになり、なかなか思うようにお掃除もできないことが増えると思います。
この際断捨離などをされてみるのもいいと思いますよ。
お部屋中の床を可能な限り拭き掃除されてみるといいと思います。

またしゃがみ込み、手を使わずに大きく足を交互に前に出して、お部屋の中を行ったり来たりして動きてみるのもいいですよ。
とてもきついですが、赤ちゃんも下がりやすくなります。
お腹も張りやすくなることがあります。

あとは足元に注意をしていただきつつ、階段の上り下りもいいですよ。
上がる時には、一番飛ばしもいいと思います。

重たいものを持つのは控えていただく方がいいと思います。
性行為もお腹に負荷がかからないように、浅めの挿入で激しくない動きでされてみるといいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

かなさん、夜分遅くに申し訳ありません。

お腹が張るのは仕方がないことになります。
張っているときは、一旦動きを止めていただき、収まってきたところでまた動き出すようにしてみてください。
そのまま動けそうでしたら、動いてもらってみてもいいとは思います。

心地の良い方法を選んでみてくださいね。
どうぞよろしくお願いします。