GABAの摂取について

MOさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

GABAの摂取についてのご相談ですね。
GABAがあらゆる食品に含まれるアミノ酸の一種なので、妊娠中に良くないということはないので大丈夫ですよ。

GABAは一日の摂取量の目安になる食事摂取基準のような明確な規定はありませんが、通常の食事で召し上がる程度のもので、胎児を含めて、健康上のリスクが高くなるという報告もないようです。

たとえば、GABAを食品ではなく、サプリなどで過剰に摂取する事での健康リスクが生じることは少なからずあるかもしれないですが、摂取基準もないことから明確にどの程度であれば大丈夫ということも言い難いです。

トマトジュース、納豆、ヨーグルト等、通常に食品として、適量を召し上がる分には問題ありませんので、過度な心配せずに、栄養バランスを考えて適量を召し上がるようにしましょう。

よろしくお願いいたします。