ブリの摂取量

きゅままさん、おはようございます。
いつもご相談いただきありがとうございます。

3歳2か月のお子様のブリの摂取量についてのご相談ですね。
ブリの照り焼きがお好きなのはとても良いと思います。
魚の目安量について、3歳になっていますので、この時期の目安量は、大人の２/３量が全体的な目安量となります。たんぱく源もこれに準じて、大人の量の２/３量が目安となります。
大人の魚の1切れというのは、70～80ｇ程度が一般的な量になります。
3～5歳児は、大人の２/３量と考えると、ブリ1回５０ｇというのは、適量ですので問題ないです。
また、週2回ブリを食べても大丈夫ですよ。塩分が少し多めのメニューでもありますので、他のおかずは減塩にしたり、野菜をしっかりと食べてカリウムを摂取するなどの工夫もお勧めです。(カリウムは体からナトリウムを排出してくれる役割があります。)