大豆イソフラボンについて

MOさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の大豆イソフラボンについてのご相談ですね。
大豆イソフラボンの安全な一日摂取目安量の上限値７０〜７５mg/日とされています。

代表的な大豆製品に含まれる大豆イソフラボン量を計算すると、以下になります。

・豆乳(２００ｍｌ)　　　４９ｍｇ
・納豆１パック(４０ｇ)　２９ｍｇ
・絹豆腐(１５０ｇ)　　　４５ｍｇ
・油揚げ(１０ｇ)　　　　　４ｍｇ
・厚揚げ(５０ｇ)　　　　２０ｍｇ
・きな粉(１５ｇ)　　　　４０ｍｇ　　　

食品安全委員会は、妊婦、胎児、乳幼児、小児については、大豆イソフラボンを日常の食生活に上乗せして摂取することは、推奨できないとしていますが、明確な注意喚起はありません。　サプリメントで上乗せして摂取しているわけではないので、赤ちゃんへの影響が考えにくいので、安心いただいて良い量ですよ。

豆腐半丁、納豆１パックで丁度１日の上限量程度となります。味噌に含まれるイソフラボン量はそこまで多くはないので、現状を上限量として、考えておくと安心ですね。
よろしくお願いいたします。