陣痛、出産の痛みについて

Caliさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
来月にお産が迫ってきているのですね。
何度経験をしていたとしても、とてもドキドキするものだと思います。
不安にもなりますよね。
なんとなくわかっているからこそ、怖くなるということもあると思います。

安産に向けてできること、痛みを軽減できることですが、
とにかく冷え対策をしてみてください。

お体が冷えていると、なかなか良い陣痛がこないことがあります。
そして痛みを強く感じるようになることもありますよ。
温かいお身体だと、お産の進みもとても良いです。
痛みの感じ方も違うと思います。
身体が冷えていると、かたまっている、力が入っていることもあります。
温かい方が、リラックスもできていたり、柔らかさもあることで、お産の進み方がその分変わります。
赤ちゃんも回りやすくなりますよ。

そして骨盤を整えておかれることも大切だと思います。
妊婦さんをみてくれるような整体で、骨盤を整えておかれるのも良いと思いますよ。

また体調を見ながら、歩くようにされてみたり、スクワットをされてみたりするのも良いと思います。

臨月に入ってからしゃがみ込んで、そのままの体勢で手を使わずにお部屋の隅から隅を移動されてみるのも良いですよ。
赤ちゃんが下がりやすくなることもあります。
わたしもお産前にやっていました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。