妊娠中の生野菜・生の果物について

まるさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の生の食材に関してのご相談ですね。
トキソプラズマ菌は、加熱不十分の肉や猫のふん等に注意するようにとの注意喚起がありますが、生の野菜や果物については、妊娠中も食べても良い食材となります。

野菜は加熱して食べる事で、かさも減り、食べやすくなりますので良いと思いますが、ジュースやジャムでは果物の摂取という評価にはならないので、生の果物を召し上がっても問題ないですよ。

ビタミン類・ミネラル、食物繊維等、他の食材で補えない栄養価もありますし、水分補給にもなります。　
食べる事が厳禁でない食材や注意喚起が出ていない食材を自己判断で食べないということは推奨していませんし、栄養が偏ることもありますので、しっかりと洗ったり、食べすぎないように注意いただければ食べても良いものではあると思いますよ。

ただ、必ず食べなくてはいけないということではないので、無理のないように進めてくださいね。

まるさん、こんばんは。
大切なのは、まるさんのお気持ちなので、心配な気持ちを残したまま食べるということも推奨はしていません。
ただ、ご自宅で自身で衛生的に管理できているものであれば召し上がるというように決めていただいても良いと思いますよ。
まるさんの無理のない範囲で調整してくださいね。
よろしくお願いいたします。