卒乳後の食事量が分かりません( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

ゆうちゃんさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

１歳１０か月のお子様の食事量についてのご相談ですね。
お子様によって活動量や体格が違うので、食事量はお子様が２０～３０分で無理なく食べ切れる量と考えて、２～３時間後に補食を与えるという対応でとても素晴らしいと思いますよ。
とても上手に進められていますね。

卒乳をした場合は、その栄養補給として、牛乳かフォロミを与えることでカルシウム補給につながります。　目安は牛乳やヨーグルト、チーズ、フォローアップミルク等を合わせて、３００～４００ml/日となります。　
これも与えつつ、身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びていくように、食事量、補食量を調整してあげてくださいね。

成長曲線の上の方であっても、その位置で曲線にそってのびていれば大丈夫です。　真ん中に近づける必要はないので、お子様の体格や食欲に合った食事量を見極めてあげてくださいね。

野菜をほとんど食べてくれないという点について、この時期は自我の芽生えと共に自己主張が伸びる時期でもあるので、昨日食べたものを食べなくなったり、その逆もあります。
ハンバーグに入れ込むのも良いですし、カレーなどに人参をすりおろして入れたり、ホットケーキや蒸しパン等に入れても良いですね。

野菜を食べやすくする方法については以下を参考にしてください。

●うまみのある食品(肉、ハム、ベーコン、油揚げ、かつお節、しらすなど)と組み合わせる
●良く茹でて、あくなどを取り除いてから調理する。
●初めのうちはごく少量使う。
●細かく刻んでそれとはわからないように、隠し味のように使う。
●揚げて油の旨みを利用する。

よろしくお願いいたします。

ゆうちゃんさん、おはようございます。

乳製品は、苦手なチーズは無理をする必要はないですが、グラタンにしたり、スパゲッティに少しかけたりしても良いと思いますよ。

牛乳やフォロミについて、そのまま飲むのが苦手な場合は飲むだけでなく、食事やおやつ作りに使用してから味に慣らしてあげると良いです。
各ミルクのサイトにミルクを使ったレシピが多数掲載されていますのでそのようなものを参考になさっても良いと思います。
当アプリの牛乳レシピも添付しますので、良かったら参考になさってください。

【1歳～1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)の牛乳のレシピ・作り方】
https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-18?q=%E7%89%9B%E4%B9%B3&ct=#search