鳥レバーについて

いーちゃんさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

鶏レバーはビタミンＡ(レチノール)が多い食材ですので、２０gを食べる事で、耐容上限量は超えてしまいます。

１日のレチノール量を守るのであれば、５ｇ程度が目安量です。
１日１０程度召し上がっても良いですが、連日にならないように注意しましょう。
１０ｇ程度であれば、週に２回程度目安です。

卵に含まれるビタミンA量は気にされなくても良いですし、レバーをあげた場合であっても、卵をあげても良いと思います。
ただ、レバーの頻度に気を付けていただければ大丈夫ですよ。

よろしくお願いいたします。