肥満妊婦　通常分娩

orikaさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お産に向けてできることについてですね。

会陰切開をせずに済むように、会陰の伸びが良くなるようにできることですが、まずは会陰のあたりをオイルパックされてみるといいと思いますよ。
太白胡麻油やカレンデュラオイル、馬油などをコットンに浸していただき、会陰のあたりに当てます。
次にトイレにいかれるぐらいまで、パックをされておくことを毎日繰り返してみてください。
そうして保湿をされることで、伸びが良くなります。
そしてさらに会陰マッサージも可能であれば、されてみるといいですよ。会陰を真下、時計の6時方向に清潔な指を入れて押し下げるようにしていただきます。
次は4時、8時方向にも指を入れてグーっと押し下げるようにします。
指には、先ほどのようなオイルをつけていただき、それぞれの方向に3~5回ずつでも下げて、広げるようなイメージでマッサージをしていただくといいと思います。
毎日続けていただくことで、変わっていくと思いますよ。

またお散歩も無理のない程度に時間を距離を調整してみていただけたらと思います。

そしてお体を決して冷やさないようにもしてみてくださいね。
足元から冷え対策をしっかりと行ってみてください。
冷えているとなかなかいい陣痛が来ません。
常にレッグウォーマーを寝ている時にも履いて、冷やさないようにしてみてください。

温かいお体になると痛みの感じ方も変わりますし、お産の進みも良くなりますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。