水分補給と便秘改善、食事量について

もみじさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

離乳食だけになってから、コロコロ便が出る様になったのですね。　卒乳されるのは問題ない月齢ですが、牛乳やフォローアップミルクは飲んでいますか？
１日の乳製品の目安量は３００～４００ｍｌ(ｇ)程度ですので、牛乳・フォローアップミルク・ヨーグルト・チーズなどを合わせてこの量程度とれるようにしましょう。
卒乳した場合は特に、これらの乳製品を与える事で、エネルギー補給とカルシウム補給になります。

昆布だしは水分補給としてはお勧めできないです。　その根拠は、昆布にはヨウ素が多く含まれている為、昆布だしにも多く溶け出ています。　出し汁を使って料理を作って召し上がる分には問題ないですが、昆布だしを水分補給としてしまうと、ヨウ素の摂りすぎに繋がりますので注意しましょう。
しいたけの出汁は与えても大丈夫ですよ。

海藻類は水溶性の食物繊維が豊富なので便秘解消に役立つと言われます。　

１～２歳児のヨウ素の推奨量は５０㎍/日、耐容上限量は３００㎍/日となります。
海藻類のヨウ素量をお示しいたします。耐容上限量の３００㎍/日を超えない様に、取り入れて下さいね。
生わかめであれば、１０ｇ/日程度で良いと思います。

・焼き海苔　　　　　　１０ｇ当たり　２１０㎍
・わかめ（生）　　　　１０ｇ当たり　１６０㎍　
・カットわかめ　　　　１０ｇ当たり　８５０㎍
・ほしひじき（茹で）　１０ｇ当たり　９６㎍

食事量はとても良い量をしっかりと召し上がっていますね。　卒乳もされているので、食事量もだんだんと増やしていかれて大丈夫です。　野菜類を増やしても良いですが、不溶性の食物繊維を摂りすぎて水分摂取が少ないと、便のかさが増して便が硬くなり出にくくなるという事もありますので、野菜の大きさを大きくしたりして食べ応えアップを進めていくと良いですね。

１～２歳児の食事量は、成人女性のおよそ半分が目安となります。　卒乳をされて離乳を完了されているお子様は、大人の半分量程度を目標に増やしても大丈夫です。　また、１日１回～２回の間食の時間を設けて、第４の食事となる補食も与えてエネルギーを補給していけると良いですね。

スープ量について、特に決まりはありませんので、お子様が無理なく飲める分だけ飲める分だけで良いです。５０～１００ｍｌ程度のめるとしっかりとした水分補給にもなりますね。　ただ無理強いせずにお子様のペースに合わせてあげましょう。
よろしくお願い致します。