1日の食事量について

mayuさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳３か月のお子様のお食事についてのご相談ですね。
ご記載の食事量から、特段少ないということはないと思いますが、食事の必要量は、お子様の体格、活動量、補食量、哺乳量等によっても変わってきますので、一概には言えないです。
お子様の身長や体重が成長曲線のカーブに沿って伸びているかどうかが１つの判断基準となりますよ。

食後の授乳時間が伸びたということで、単純に量が足りないと断定できるものではないですが、補食や乳製品が少ない場合は、全体的なエネルギー不足になることもあります。炭水化物を増やしても食べられるのであれば、それで様子をみてあげても良いように思いますよ。

幼児期のおやつは、食事で足りない栄養を補う目的で与えますので、おにぎり、パン、ふかし芋、コーンフレーク、果物、ヨーグルト、チーズ等、エネルギー源になるものや、乳製品、果物等がお勧めです。
ラムネなどのお菓子類は時々のご褒美感覚で与えるのは問題ないですが、補食とはなりませんので、食事の一部となるものを考えていけると良いですね。
補食＋牛乳orフォロミを習慣化できると満足感も出てくるかもしれないですね。

上のお子様もいるとのこと、食事の準備が大変ですよね。大人や兄弟の食事と同じにしていって良い時期ですので、取り分け食を進めることで、フリージングでないものも進められるのかと思いますがいかがでしょうか？　上のお子様達の食事から一緒に食べられそうなものを取り分けたり、メニューを考えるときに取り分けありきで考えていけると少し時短にもつながりますよ。

たんぱく質のフリージングについては、何が食べられるかにもよりますが、ハンバーグを作って１個ずつラップで冷凍したり、魚を焼いてほぐしておいたり、おやきを作っておいたり、お子様が食べられそうなもので良いと思いますが、卵料理や大豆製品はフリージングというよりも、その場で作った方が美味しいですし、豆腐や納豆をそのまま出しても良いですし、みそ汁やスープに卵や豆腐を入れるなどして、即席で摂れるようにすると出来立てで美味しく食べられるかなと思います。
１食でたんぱく質が少なかったなと思っても、１日単位でバランスがとれていれば大丈夫なので、その次の食事でたんぱく源をしっかりと摂れるようなメニューを考えると良いですね。

よろしくお願いいたします。

mayuさん、こんばんは。

補食は午後だけではなく、午前にしてみたり、夕食に影響が出ない時間と量で考えてあげれば良いと思いますよ。特に決まりはないので、ご家庭のリズムで良いと思います。

ハンバーグは焼いてから粗熱を摂ったものを冷凍しても良いです。魚に関しては茹でたり焼いたりした後に冷凍しても良いですが、味や風味が低下するということもあります。
お子様が美味しく食べてくれるのであればどちらでも良いですよ。

フリージング野菜が悪いということはないですが、いろいろな食体験を積んであげると咀嚼力もついてきますよ。
茹で野菜は柔らかく食べやすいですが、咀嚼の回数は少ないです。炒め物や揚げ物、生野菜等も取り入れることで、咀嚼力や食体験を積んでいくことにつながります。おお時間に余裕があるときには、いろいろな調理法にも挑戦していけると良いですが、難しい場合は、今のように継続してあげても問題ないですよ。
理想論で進められることが正解ではないですし、ご家庭の都合のつく範囲内で、食事の時間を楽しく進めてあげることがとても大切なことだと思います。
無理のない範囲で少しずつで良いと思います。

ｍayuさん、こんばんは。
生野菜は、大根やキャベツなども生で大丈夫ですよ。人参も細く切れば食べられますし、レタスも食べられます。ただ、薄くペラペラしたものは奥歯がないとすりつぶせないので、刻んであげた方が食べやすいかと思います。
大人が生で食べるようなものはお子様にも大丈夫です。
よろしくお願いいたします。