授乳中の内容です、分かれば教えて頂きたいです

あかちゃんさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

授乳中のヨウ素摂取についてのご相談ですね。
厚生労働省は、１日のヨウ素の推奨摂取量は成人男性・成人女性ともに１３０μｇと設定していますが、甲状腺ホルモンがママの身体にに大きく関わるホルモンのため、 授乳の推奨摂取量は+１４０の２７０μｇとなります。　また、妊婦・授乳婦の耐容上限量を２０００μｇと設定しています。

・焼き海苔１枚　　　　　３ｇ当たり　　６３㎍
・わかめ（生）　　　　１０ｇ当たり　１６０㎍　
・カットわかめ　　　　　１ｇ当たり　　８５㎍
・ほしひじき（茹で）　１０ｇ当たり　　９６㎍
・まこんぶ　　　　　　　１ｇ当たり　２０００㎍

海藻類は、下茹でするとヨウ素が少なくなりますので、下茹でしてから調理するのが望ましいです。
授乳婦の１日の推奨量は２７０μｇ、上限量は２０００㎍なのでこれを大きく超えないようにしましょう。

上記を見ていただくと、昆布については、他の海藻類に比べ物にならないくらいヨウ素量が多いです。
昆布以外の海藻類は、食べすぎなければ通常の食事で摂取する程度でしたら問題ないのです。

１日１５枚というのは、どの程度の大きのものですか？
大判１枚なのか、８つ切り程度なのか、わかれば教えてくださいね。
たとえば、仮に大判１枚食べたとしても、ヨウ素量は945㎍程度となりますので、上限量は超えていないので心配いらないです。

ただ他の海藻類や昆布などを召し上がることがあれば、上限量を超える可能性はあるかと思います。
頻度と量に気を付けて食べてくださいね。

よろしくお願いいたします。

あかちゃんさん、こんばんは。
ご記載の海苔とわかめ量であれば、全く問題ないですよ。
ご安心くださいね。