乳製品とその他タンパク質について

かおさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

１歳１か月のお子様の乳製品についてのご相談ですね。
離乳食期はミルクや母乳を与えているので、乳製品もたんぱく源として考えて良いですが、卒乳をして３食をしっかりと食べられるようになってくる頃には、目安量のたんぱく質＋乳製品300～400ml程度とってもたんぱく質の摂り過ぎにはならないので大丈夫です。

一般的な話ですが、離乳食を進めるにあたり、たんぱく質の与えすぎについて慎重になり過ぎることが多々あるようですが、1歳を過ぎるとたんぱく質の目安量も多くなりますので、そこまで気にしなくても大丈夫です。
消化不良や体調が悪い時にたんぱく質を与えすぎると消化機能が追い付かないことがありますが、炭水化物・たんぱく質・野菜類などバランスを考えて与えられている食事であればたんぱく質の摂り過ぎということも考えにくいです。

乳製品300～400ｍｌというのも絶対ではなく目安ですので、カルシウムが多い食品等を意識していれば乳製品にこだわらなくても大丈夫です。摂取できる日もあれば足りない日があるなどで大丈夫です。あまり目安量にとらわれすぎないように、大まかな目安で進めて大丈夫ですよ。

乳製品を取り入れる場合、おやつ＋乳製品にしたり、パン食と一緒に出したり、食事やおやつ作りの素材にしたり、その他水分を欲しがった時に与えるなど、タイミングはいつでも大丈夫です。
また、牛乳が苦手な場合は、フォローアップミルクを活用しても良いです。粉なので食事やおやつ作りにも使用しやすいです。フォロミは１歳～3歳くらいの不足しがちな栄養を強化したものなので、牛乳の代わりに使用することは推奨しています。鉄分を気にされているのであれば尚更フォロミの活用を検討されても良いとは思います。

チーズに関しては、２０ｇで牛乳100ml程度と換算します。1日20g程度でしたら塩分も摂り過ぎにもならないですし、1歳チーズなど塩分を減らしたものを取り入れても良いですね。

ご参考までによろしくお願いいたします。

かおさん、こんにちは。

お子様は卒乳していますか？
しているのであれば、ご記載のたんぱく質の目安量にプラスして、乳製品を1日300～400ml程度あげても問題ないです。食事の際に一緒に与えても良いですが、たんぱく質を多めに上げているのあれば、食事の際に牛乳をプラスするとお腹がいっぱいになるということも考えられますので、食事と一緒に与えるというよりも、おやつ＋乳製品にしたり、食事以外のタイミングで与えても良いと思いますよ。
お子様の食べる様子等によって時間帯や量も調整してあげてください。

かおさん、こんばんは。
現在フォロミを与えているのであれば、それを乳製品として考えて良いので、今与えているフォロミを含めて乳製品３００～４００ml程度とたんぱく質の目安量程度にすると良いと思います。
１食で多い少ないではなく、日の全体的に見て、多いかどうか判断してあげてくださいね。