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睡眠とご飯

果南 仰基ママ
こんにちは。
いつもお世話になります。
1歳9ヶ月の娘について相談です。
以前、ここで娘の1日のタイムスケジュールと離乳食を乗せたことがあります。一応その前回の流れを再度投稿したいと思います。

6時過ぎから7時過ぎごろに起床
7時半から8時ごろに朝ごはん
9時以降より外出〜買い物や遊びに行きます
11時半から12時前後にお昼ご飯
12時半前後よりお昼寝→1時間半から長くて2時間ほど寝ます 15時ごろおやつ 食べ終わったら、児童館に遊びに行くか夕飯の買い物
18時ごろ夕飯
19時過ぎにお風呂 →20時半から21時までには就寝。

というような流れでした。しかし、最近子供はお昼寝を上記の時間にしなくなり、体力もだいぶついてきてお昼寝自体をしたりしなかったりです。しなかった場合は夕方ごろから眠くなってしまうこともありますが、大体スケジュールを前倒しにして早めに夕飯、お風呂、就寝で20時前後には寝ています。
それでもたまに、その疲れや午前中にしっかり遊んだ時などは車の中で、うとうとして寝てしまうことがあり、そのまま少しお昼寝することがあります。その時間は11時半から12時前後から寝始めます。
帰って布団にうつしてもそのまま寝入ってる時もあります。その時朝ごはんを食べてからは全く軽食も食べていないので、お腹空かないかなぁと思うことがあります。しかし、お昼寝をしたりしなかったりでなかなか行動が読めないのですが。
起きてからお昼ご飯にはしています。問題は夜で、今のところ夕飯を食べる前に寝てしまうことはありませんが、ご飯を食べるまえに寝てしまったとき、途中でお腹空いて起きてしまわないか、睡眠サイクルと食事のリズムがとりづらくなりました。かといって、眠い中起こして食べさせるとふきげんになりそうなのですが。 

2020/10/2 13:23

久野多恵

管理栄養士

果南 仰基ママ

1歳9カ月
こんばんは。
ありがとうございました。
お昼寝をしないことがほとんどなので、スケジュールを前倒しが多いですね。

また、寝てしまって遅いお昼ごはんになった場合はおやつは食べないと臨機応変にしています。夕方に眠くなる時は16時を回った頃眠くなることが多い気がします。けどパパがいると眠いけど一緒に遊んでいて、気が紛れてしまうこともあります。

その日によってリズムが違うので手探りでやっていこうと思います。 

2020/10/3 18:06

久野多恵

管理栄養士

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