2歳児　果物摂取量

りなさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

2歳のお子様の果物量についてのご相談ですね。
1～２歳児の果物1日の果物目安量は100～150ｇ程度です。
バナナ1本80～100g、みかん小1個80g程度、キウイフルーツ1個100g、柿1/4個35g程度となります。

必ずしも150g未満に抑えないといけないわけではないですが、果物を摂り過ぎることで食事量が減ったり、糖分の摂り過ぎになったりということも考えられますので、食事とのバランスを見ながらご家庭のルールのもとにおいて、果物量と与えるタイミングを決めてくださいね。

よろしくお願いいたします。