牛乳嫌いへの対処

natsukoさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳のお子様の牛乳についてのご相談ですね。
牛乳の代替としては、フォローアップミルク、ヨーグルト、チーズとなります。　１日の目安量は３００～４００ｇ程度ですが、牛乳やフォロミはそのまま飲ませるだけではなく、食事やおやつ作りの素材としても活用していただくと良いです。

フォローアップミルクは育児用ミルクの代替ではなく、牛乳の代替品なので、フォロミが飲めるのであれば全く問題ないですし、1歳～3歳の不足しがちな栄養を強化されており優良なものですし、牛乳が飲めなくてもフォロミで継続して問題ないですよ。ただ、哺乳瓶ではなくコップやストローマグなどで与えましょう。
チーズ２０ｇは牛乳１００ml程度と換算しますので、おやつなどにチーズを取り入れても良いですね。
　
そのほか、カルシウムが不足していると感じる場合は下記のカルシウムが多く含まれる食材も意識していきましょう。

【カルシウムを多く含む食材】
◉乳・乳製品（牛乳・フォロミ・ヨーグルト・チーズ・スキムミルク）
◉小魚・乾物(高野豆腐・切り干し大根)・海藻類（わかめ・ひじき・のり）
◉大豆製品（豆腐・納豆・厚揚げ・がんもどき・きな粉など）
◉緑黄色野菜（小松菜・ほうれん草・大根の葉）


チーズやヨーグルトはお好きなようですし、牛乳を使用した蒸しパン等も食べられているので、無理に牛乳を飲ませなくても大丈夫な状況です。ただ今後の事を考えると、少しずつ慣れていくということは大切なので、牛乳にフォロミを混ぜたり、牛乳を使用したレシピを増やす等していけると良いですね。

よろしくお願いいたします。

natsukoさん、こんばんは。

チーズやヨーグルトだけで乳製品を補うことは可能ですが、チーズは塩分が多く含まれているものもありますので、チーズを多く摂取することはあまり推奨はしません。1日２０ｇ程度摂取する分には良いと思います。チーズ２０ｇは牛乳１００g程度と換算します。

牛乳やフォロミに少しずつ慣れていけると良いですね。