うんちの硬さや離乳食の食材など

うちゃんさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

８か月のお子様のうんちの硬さについてのご相談ですね。
離乳食の量が増えたり、色々なものを口にするようになってくると、腸内環境がだんだんと変化してきて、善玉菌が減って悪玉菌が増えてきてしまうと言われます。離乳食が進んでくると便秘に悩まされるという事も多いように思います。
便秘対策としては、以下を参考にして下さい。

◎水分をしっかりと摂る
◎不溶性・水溶性の食物繊維をバランスよく摂る
◎腸内環境をよくする善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌・納豆菌)を積極的に取り入れる。

細かく解説していきますね。
まずはしっかりとミルクや母乳を飲ませてあげましょう。哺乳量不足が便秘の原因になることもあります。水分については、喉が渇いたタイミングで白湯や水や麦茶を与えると良いですね。離乳食量や哺乳量に影響が出ない程度の水分補給を考えましょう。果物やゼリーなども水分補給になりますし、離乳食に味噌汁やスープなどの汁物をつけてあげるのも良いでしょう。

食物繊維は不溶性と水溶性がありますが、いも類や野菜類など不溶性のものばかりとっても、かさが増して便が出ずらくなってしまうという事がありますので、海藻類・豆類・果物類などから水溶性の食物繊維を摂るように心掛けましょう。さつまいもは不溶性の食物繊維が多いので摂り過ぎないようにしましょう。

また、腸内環境を良くする為に発酵食品をとりいれましょう。　離乳食が進み、腸に入る食材が色々と変化する事で、腸内細菌のバランスも変わってきます。色々な食べ物を食べられる様になってくると、だんだんと腸内の悪玉菌が増えてきて、腸内環境が悪化してしまう事が便秘の原因になる事があります。
善玉菌を増やす様に意識すると腸内環境が整いますので、ビフィズス菌や乳酸菌や納豆菌などの善玉菌を意識して取り入れるようにしましょう。
ヨーグルトや納豆は効果的ですし、ヨーグルトも数種類のものを取り入れる事で、メーカーによって違いのある乳酸菌を色々と取り込めます。味噌も発酵食品ですので、離乳食の風味づけや味噌汁とあげると良いですね。
また、ビフィズス菌のえさとなるオリゴ糖を取り入れることで便秘改善になることもありますよ。
また多少の油分は便を出やすくします。小さじ半分くらいの脂は摂取しても大丈夫なのでバターなどを離乳食に使用しても良いです。

どうぞお大事になさってくださいね。

うちゃんさん、こんばんは。
意識していることで便が少し柔らかくなったとのこと良かったですね。
味噌汁を毎食つけるというのは、塩分が気になりますので、具沢山の薄めの味噌汁を1日１～２食程度にしておくと良いと思います。
オリゴ糖は母乳やミルクにも含まれていますが、腸内の善玉菌の餌になるので、排便を促す作用があります。
オリゴ糖は市販されていますので、赤ちゃんスプーン1程度からお腹の様子をみて与えてみるのも良いと思いますよ。ヨーグルトに混ぜたり、パン粥に混ぜたりという方法で良いと思います。