1回の食事の量

Ａｎさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳半のお子様の食事量についてのご相談ですね。
添付画像を確認させて頂きました。
とても良くまとめられていて、概ねこの目安量で進められて良いと思います。　
１歳になるまでは成長曲線の上の方を言っていたいというのは、成長曲線から外れて上の方という事ではなく、曲線内の上の方という事でしょうか？　それによって体重の伸びが心配になる事もありますので、わかればお伝え下さいね。

ご記載のバランスも良いですし、色々なポイントもとても丁寧にまとめられていると思い感心していました。食事量は、お子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びていくという事が大切になります。　体格が大き目のお子様であれば、その上の位置で推移していくように食事量を加減してあげましょう。　成長曲線の真ん中に近づけるようにセーブしなくても大丈夫なので、食べられるのであれば、ご飯量を少し増やしてあげても良いのかなと思いました。　

生野菜は幼児期はＯＫですので、きゅうりを薄く切ってあげたり、トマトは刻んで生のまま与えても大丈夫ですよ。
よろしくお願い致します。

Anさん、お返事ありがとうございます。

成長曲線についてありがとうございます。曲線内の上の方をたどっていたとの事ですね。

１歳を過ぎると急激に活動量が増えますので、体重が停滞するという事も良くありますが、食べられるのであれば、活動量に応じて食事量も増やしてあげて良いと思いますよ。
目安量はあくまでも参考程度に見て頂き、体重が上の位置で推移していたのであれば、その位置で推移する事がお子様の発達に合った量であるという事が言えます。

身長が伸びない理由は、体格や遺伝などもありますから、必ずしも食事だけが原因という事ではありませんが、身長の伸びや体重の伸びが少し緩やかになった事を考慮すると、少し食事量を増やしてあげても良いように思います。　主食(ごはん)の１回量を増やしたり、糖質の多いさつまいもやかぼちゃや芋類などをプラスしてあげても良いと思います。　１回９０～１００ｇ程度になっても問題ないですよ。　お子様の発達を見ながら加減してあげて下さいね。

トマトは、皮つきを刻んであげても良いです。　お子様自身が食べずらそうにしているのであれば、引き続きむいてあげて下さい。

Ａｎさん、お返事ありがとうございます。

芋類は、１日あたり５０ｇ程度という目安があります。
さつまいもやかぼちゃはグラム単位で管理するというよりも、それらの頻度を増やすなどの対応で良いと思います。　しっかりとグラム管理できなくても良いです。

追加のご質問について、
①卵は１個食べても大丈夫です。１個使用した場合は、その他の食事で心もちたんぱく源を減らす感覚で良いです。　きっちり計る必要はありません。　いつもより少し少ないかなくらいで良いです。

たんぱく質についてはご記載のイメージで良いと思います。　ただ栄養バランスを考えると、１食につき１種類のたんぱく源が入っていた方が栄養バランスが整います。　１日のたんぱく質の合計を３回に振り分ければ摂り過ぎには当たりませんので、１回に何種類のたんぱく源が入り込んでも大丈夫です。　１日単位で摂りすぎない様に進めましょう。