適切な体重増加量と食事について

たろさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の体重管理と食事についてのご相談ですね。
体重増加量については、短期的ではなく長期的に見ていく必要がありますが、妊娠全期間を通しての望ましい体重増加量というものがあります。
たとえば、妊娠前の身長と体重の体格指数BMIがふつうの方であれば、１０～１３kg増が１つの目安となりますよ。下記も参考にしていただければと思います。

【妊産婦のための食生活指針・食事バランスガイド（2021年改定版）】(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/content/000788598.pdf

また、ベビーカレンダーアプリ内に、この食事バランスガイドの活用法について説明した動画がありますので、合わせて参考にして頂けたら幸いです。

【妊娠中の基礎知識】妊娠中の食事のとり方（食事基本編）
https://www.youtube.com/watch?v=BD5Fl4F7Pbc&feature=youtu.be　

１か月に２ｋｇ増ということですが、医師からの指摘もなく、暴飲暴食をしているということでなければ様子を見ていただいて良いと思いますが、上記を参考に栄養バランスを整えて、代謝をあげるということは意識していくと安心ですね。
体重増加のあ１つの目安としては１週間で0.3～0.5ｋｇとなります。必ずしもということではないですが参考になさってください。

フルーツミックスジュースを作ってくれる旦那さんは、とてもお優しいですね。甘味料を使用しているわけではないですし、ビタミン、ミネラル、カルシウム等も摂取できてとても良いと思いますよ。
ただ、果物や乳製品の摂り過ぎには注意していただくと良いです。

上記の妊産婦の為の食事バランスガイドにもありますが、妊娠初期の1日当たりの果物摂取目安量は、200ｇ程度です。妊娠中期になると300g程度が目安となります。例えば、みかん1個＋りんご1/2個で妊娠初期の1日分の目安量となります。

また、乳製品の1日当たりの目安量は、200ml程度です。牛乳であればコップ1杯分が1日分の目安量です・

これらの目安を参考にしていただき、果物や乳製品を摂り過ぎないように適量を取り入れていただくとよろしいかと思います。
よろしくお願いいたします。