カフェイン摂取について

はるさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

結論から申しますと、胎児に影響が出るほどの多くのカフェインを摂取しているわけではないので、ご安心いただいて良いと思います。

カフェインは、胎盤を通過して、赤ちゃんに移行してしまいますので、赤ちゃんも興奮状態に陥るということはあります。
妊娠中はカフェインの分解に時間がかかるため、赤ちゃんにもカフェインが移行しやすくなってしまいます。

カフェインは適量であれば摂っても問題ありませんが、摂り過ぎには注意していきたいですね。

「1日にこれだけの量までなら摂取しても大丈夫」等という明確な量はないのが現状です。それは、カフェインの影響力は個人で異なるためと言われます。ただ、世界的な目安はあります。

世界保健機関(WHO)：1日あたり300mg、コーヒーなら3～4杯までに制限
英国食品基準庁：1日あたり200mgになるように制限
カナダ保健省：1日あたり最大300mg以内に制限
オーストリア保健・食品安全局：1日あたり300mgを超えないように制限
韓国食品医薬品安全庁(KFDA)：1日あたり300mgに制限

国や機関によって多少の違いはありますが、1日あたりに摂取してもよいカフェインの上限は200～300mgと考えておくと良いと思います。。

これらの情報からも、今回のカフェイン摂取量は、上限を超えているわけではないので、問題ないと思います。
今の量が上限と考えて毎日多くの量を摂取することがないように継続的に注意していきたいですね。

よろしくお願いいたします。