妊娠後期の食事について

ぴよさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のお食事についてのご相談ですね。
妊娠中は色々なことが過敏になってしまいますよね。不安になるお気持ちもわかりますよ。

カレイは水銀が多い魚ではないので、毎日食べても大丈夫なほどですよ。
ナチュラルチーズであっても加熱されているものであれば問題ないですし、プロセスチーズであれば加熱なしでも大丈夫です。　ご記載の調理法は加熱される料理だと思いますので問題ないですよ。

また、わかめなどの海藻類については、昆布以外は通常の食事で食べていただいて全く問題ないです。
海藻ばかり食べるということではないと思います。のりやわかめも体に必要なミネラル分が豊富なので、控える必要はないです。
ただ、昆布はヨウ素量が極端に多いのでそのものを頻回に食べる事は控えてくださいね。

ご記載の状況で胎児に影響があるということはないのでご安心くださいね。