タンパク質

Anさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳６カ月のお子様のたんぱく質についてのご相談ですね。

１食の中で２種類以上のたんぱく質をあげても大丈夫ですよ。
幼児期になっていますので、１日分のたんぱく質量の目安をお示しいたします。
「日本人の食事摂取基準」から、４群点数法に沿って食材を分類したものによると、１～２歳の男の子たんぱく質量は、１日あたり、肉や魚は合わせて６０g、大豆製品は４０ｇ、卵３０ｇとなります。　離乳食期よりしっかりと摂る事が目安として出ています。　ただすぐにこの量を摂取するという事ではなく、離乳食からだんだんと移行する様に考えていければ良いです。

これを踏まえて、１食の中でたんぱく質を２種類以上食べさせても問題ありませんが、上記の目安を考慮し、１日単位で過度にオーバーしない様に考えていきましょう。上記の１日量を３回に分けて摂取する様に考えると、１回のたんぱく質量は３０～４０ｇ程度となります。
よろしくお願い致します。