つわり中の子どもの食事について

みやさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

つわり、お辛いですね。暑さもありますが、何とか乗り切りましょう。
きちんと出来ない事で、自分を嫌になったりはしないでいいですからね。

上の娘さんの食事が心配なのですね。
とりたい食品としては、たんぱく質食品と野菜などになるかと思います。

料理とまではいかなくても、豆腐や納豆、ハム、ソーセージ、竹輪、はんぺん、ツナ缶など、そのまま食べられる物でもいいですよ。野菜ですと、嫌いでなければ、トマトやきゅうりが食べやすいです。

少し作れるようなら、お肉を茹でて冷しゃぶしゃぶにしたり、お魚はホイルに包んでトースターで焼けば匂いなども少なくてすみますよ。また、ゆで卵も作っておくといつでも足すことが出来るかと思います。野菜料理は私も具だくさん汁(味噌汁やスープ)をおすすめしますが、あまり食べないのであれば、電子レンジでチンしたサラダや蓋付きのフライパンなどに切った野菜とツナ缶、少しのお水を入れて蒸し煮にすると、ポン酢や麺つゆで美味しいですよ。

お子さんだけでなく、つわりの対処にも、しっかりと食べる事は大切なので、一緒に食べられるといいですね。