便秘中の食事

こっこちゃんさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

もうすぐ9カ月のお子様の便秘にお悩みなのですね。
小児科にかかっているものの、浣腸のみの対処とのこと、日常的に水分摂取に気をつけ、食事で効果的な食材を取り入れていけると良いですね。
水分補給については、喉が渇いたタイミングで白湯や水や麦茶を与えると良いですね。離乳食量や哺乳量に影響が出ない程度の水分補給を考えましょう。果物やゼリーなども水分補給になりますし、離乳食に味噌汁やスープなどの汁物をつけてあげるのも良いでしょう。

便秘の原因は水分不足だけではありませんので、食事内容にも気をつけていけると良いですね。
食物繊維は不溶性と水溶性がありますが、不溶性のものばかりとっても、かさが増して便が出ずらくなってしまうという事がありますので、海藻類・豆類・果物類などから水溶性の食物繊維を摂るように心掛けましょう。

また、腸内環境を良くする為に発酵食品をとりいれましょう。　離乳食が進み、腸に入る食材が色々と変化する事で、腸内細菌のバランスも変わってきます。色々な食べ物を食べられる様になってくると、だんだんと腸内の悪玉菌が増えてきて、腸内環境が悪化してしまう事が便秘の原因になる事があります。

善玉菌を増やす様に意識すると腸内環境が整いますので、ビフィズス菌や乳酸菌や納豆菌などの善玉菌を意識して取り入れるようにしましょう。
ヨーグルトや納豆は効果的ですし、ヨーグルトも数種類のものを取り入れる事で、メーカーによって違いのある乳酸菌を色々と取り込めます。味噌も発酵食品ですので、離乳食の風味づけや味噌汁をあげると良いですね。

上記した善玉菌のエサとなり、腸内環境を良くする助けをしてくれるのがオリゴ糖です。取り入れるとしても、水分として飲ませるのではなく、バナナヨーグルトに少量混ぜたり、かぼちゃペーストに混ぜたりと、甘味があまり気にならないように取り入れていけると良いですね。
虫歯のリスクに関しては、与えた後に水を飲ませたり、かるくガーゼなどで口のなかを拭ってあげる様にすれば良いと思いますよ。
よろしくお願い致します。