クコの実

カオリさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のクコの実についてのご相談ですね。
特に注意喚起が出ているということはないので胎児に影響が出てしまうということはないと思いますが、食べる過ぎることで消化器官に影響がでてしまったり、心配は気持ちを残したまま食べ続けるということは推奨しませんので、今後は控えていただくと安心です。

ビタミンAについては、過剰摂取が心配になるビタミンA（レチノール）ではないので問題ないです。

ビタミンＡには主に2種類に分類され、過剰摂取に気をつけなければいけない動物性のレチノール、過剰分は排出される植物性のβカロテンがあります。　レバー・うなぎ・あん肝などは食べ過ぎるとビタミンＡ過剰摂取に繋がる為、１～2週間に1回焼き鳥串1本程度という目安があります。植物性のビタミンＡ(βカロテン)は、食事から摂りすぎるという事は考えにくいですし、過剰分が体外に排出されるので、積極的に取る必要があります。クコの実に含まれるビタミンAは後者の方ですし、過剰摂取には当たりませんので、ご安心いただいて大丈夫です。

よろしくお願いいたします。

カオリさん、お返事ありがとうございます。
安心いただけて良かったです。
また何かお困りのことがあればいつでもお声かけくださいね。