一歳10ヶ月の子供の食事量

めえさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

１歳１０か月のお子様の食事量につい手のご相談ですね。

目安量はあくまでも参考程度に見ていただいて良いですが、タンパク質の摂り過ぎは内臓に負担がかかることがあります。

ただ、１食で肉か魚を３０ｇというのは多すぎる量ではなく適量です。
引用された目安量は、１日トータルの量になります。たんぱく質であれば、３食の食事とおやつで、１日に肉３０ｇ、魚３０ｇ、大豆製品３０～４０ｇ、卵2/3個すべて摂取するという意味合いになりますよ。
野菜類は多めに食べても問題ないです。ただ不溶性の食物繊維が多すぎると、便が硬くなってしまうこともありますので、便の様子を見ながら量を調整してあげてください。

成長曲線を拝見しましたが、とても良い曲線のカーブが描けています。　食べすぎ等いこともなさそうですし、現在の量が多すぎるということもなさそうですよ。
お子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びていれば、ちょうどよい食事量という判断ができます。お子様によって代謝スピード違いますから、食事の必要量も変わってきます。今後も、成長胸腺のカーブを参考に量を調整してあげて下さいね。
よろしくお願いいたします。

めえさん、こんばんは。

たんぱく質のトータル量は多すぎることはないです。おやつも入れて4回摂取しても問題ないですし、1食あたりの量も、適量であると思います。　

たんぱく質の摂り過ぎというのは、目安量の倍量であったり、主食・主菜・副菜のバランスが取れておらず、たんぱく源ばかり食べるということが続くような極端な時と考えても良いと思います。　５～１０ｇ増えたからと言って、過度な摂り過ぎにはなりませんのでご安心くださいね。

たんぱく質を分解処理するためには、肝臓や腎臓が働きます。たんぱく質を摂り過ぎると、これらの臓器が働き過ぎて疲れてしまうということになります。すぐに病気になるということではありませんが、長年蓄積すると、それらの臓器不良という形で不調が現れる可能性もゼロではないです。
ただ現在のような通常の食事をしている範囲で、そのようなリスクが高まるということはありませんので、ご安心いただいて良いですよ。