葉酸サプリについて

すずさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

もうすぐお産ですね。お気持ちはどうですか？色々な不安もありますよね。

葉酸についてのご質問ですね。
葉酸は妊娠初期に大切と言われますが、それ以外の妊娠期や産後、妊娠していない人にも貧血予防などに必要な栄養素です。
また、摂取の上限量もある栄養素で、18~29歳では900µg、30~64歳では1000µgとなってるいます。
妊娠後期に限らず、サプリの重ねどりや葉酸が添加されている食品を足して、上限量は超えないようにしましょう。

サプリメント1種類であれば、過剰となることはあまりないかと思いますし、妊娠全期、授乳期には多くとるように付加量も決まっていますので、飲むのをやめなくてもいいかと思いますよ。

そうですね。
授乳期は普通の人より付加量が100µgがありますので、推奨量は340µgとなります。

食べ物でとれればもちろん良いのですが、不足しがちかとは思うので、1000µgを超えないよえにサプリメントを利用するのはいいかと思いますよ。

はい、サプリメントも上手に利用して下さいね。