おやきを主食として食べる時の量について

あんな❤︎さん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

これは、WAKODOのお焼きミックスですかね？
そうであれば、原材料は主にじゃがいもですよね。この粉10gに水を30g加えて作るとされていますが、合わせて40gを生のじゃがいも40gくらいと考えていいかと思います。ですので、主食にするのであれば、1.5～2倍くらいになるかと思います。(15~20gくらい)

レバーが入っているとはいえ、それほどの割合ではないので、ふつうにおかずとしてのたんぱく質食品を揃えてもらうといいかと思います。(肉魚でしたら、15g前後)