シーチキンマイルドについて

こんにちは、いつもお世話になっております！
ふと疑問に思ったので質問させてください。

妊娠19wで、そろそろ20wになります。

魚不足を補うため、週に1度（多い時で2度、時には連続して食べた日もありました） 、シーチキンマイルド（オイル不使用のはごろもフーズのものです）を半缶から1缶非加熱で食べています（うどんに混ぜたりサラダに混ぜています）。

今気づいたのですが、その中に昆布エキス粉末が含まれていました。
妊娠中は昆布そのものの摂取が問題となるのは知っておりますが、昆布エキス粉末だとどうなのでしょうか？

成分表では一応、
かつお、寒天、野菜エキス粉末、魚介エキス、昆布エキス粉末、食塩、椎茸エキス粉末
となっていました。

どのくらいの量が含まれているかは分かりませんが、今後は控えた方が良いのでしょうか ？
また、そういった日にワカメなどの海藻（湯通ししてサラダうどんなどにしたり）を使ったりとかもしていたのですが、 大丈夫だったのかも不安です。