1才半の目安量、冷凍野菜の味噌汁、作り置きについて。

チャブさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳のお子様のお食事について、ご質問に順番にお答えいたします。

１．1歳半の食事の目安量については、成人女性の約半分程度が目安となります。９０～１００ｇで良いと思いますよ。体重が右肩上がりに急激に伸びているのであれば、量を調整してあげてください。
目安量はありますが、これ通りに進めることが正解ではなく、お子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びていくことが大切となります。
下記の目安量を参考にしながらも、お子様の適量を見極めて、調整してあげてくださいね。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０ｇ
　　　魚　　３０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　２/３個　

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　
牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。おおよその目安量です。最初はこのくらいかなと計っても良いですが、体格や活動量によっても必要量には違いがでてきますので、きっちりと計る必要はないです。
体重が成長曲線のカーブに沿って伸びる様に管理してあげましょう。

幼児期は、おやつも第４の食事となり大切な栄養補給の機会となります。　上記量はおやつも含まれますので、芋類や乳製品や穀類など、食事の一部となるおやつを１日１回～２回与えて、栄養補給していけると良いですね。

2.冷凍野菜の使用について。
鍋にお湯を沸かしダシ入れる→冷凍野菜入れる→柔らかくなったら味噌を入れる
このようなやり方で問題ないです。　ただ、ほうれん草のシュウ酸が心配になる場合は、一度茹でこぼしてから味噌汁に入れるとより安心ですね。

３．冷蔵庫の作り置きについて、保存方法や調理法とにもよりますので、3日でもＯＫということをお伝えは出来ないです。
調理してしっかりと火を通したものであれば、保存は聞きやすいかと思いますが、ただ離乳食期は冷蔵保存はその日のうちに、冷凍庫保存は1週間以内にという目安がありましたので、幼児期もそれと近い形で進めていただくとより安心かと思います。

よろしくお願いいたします。