妊娠糖尿病

ひーろろさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

第一子妊娠中に妊娠糖尿病と診断され、お食事の内容に悩まれているのですね。
つわりもある中、妊娠糖尿病の既往歴があると今後何をどれくらい食べればよいのかご不安なお気持ちかと思います。

基本的には医師の指示に従って食事をしていきますが、もし妊娠初期から妊娠糖尿病の食事療法を行うように言われた場合は、
「お母さんの血糖コントロールを良くすること」
「赤ちゃんの成長に必要なエネルギーや栄養素を摂取すること」を目標にお食事をしていきます。

そのため、スポーツドリンクも血糖コントロールが良好であれば、適量でしたら飲んでも大丈夫ですし、極端な糖質制限や食事制限は行う必要はありません。
基本は主食・主菜・副菜とバランスよく、規則正しく食べることがとても大事になります。

飲み物はできるだけノンシュガー・ノンカフェインの水や麦茶などがベストですが、ポカリスエットが飲みやすいようであれば、ポカリと同じ種類でポカリよりも糖分の少ないイオンウォーターやノンカロリーのスポーツドリンクなどにしてみてはいかがでしょうか。

砂糖やショ糖、果糖ブドウ糖液糖が含まれている飲み物は、一度に沢山飲んだり、空腹時に飲むと急激に血糖値が上がりやすくなりますので、もし飲むのであれば食後に少量だけ飲むことをおすすめします。

また何かわからない点やご不安なことなどありましたらご相談くださいね。
よろしくお願いいたします。