食べたものも影響と子供の体調

初ママさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

お子様の排便に関するご相談ですね。
離乳食を開始すると、腸内環境が変わりますので、便秘がちになるというお子様はとても多いです。
その中でも、服薬もして、水分も心掛け、食べ物にも気を使われているのはとても素晴らしいですね。

お子様自身が出したくて気張っているのを見ていると可哀想になってしまいますよね。
食物繊維を意識して摂っているのはとても良い事です。今までもたくさん調べられて試行錯誤されてきたと思いますが、今一度便秘対策をご紹介致します。

◎水分をしっかりと摂る
◎不溶性・水溶性の食物繊維をバランスよく摂る
◎腸内環境をよくする善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌・納豆菌)を積極的に取り入れる。

水分はとても意識して摂取されていると思います。

食物繊維は不溶性と水溶性がありますが、いも類や野菜類やきのこ類など不溶性のものばかりとっても、かさが増して便が出ずらくなってしまうという事がありますので、海藻類・麦類・果物類などから水溶性の食物繊維を摂るように心掛けましょう。

また、腸内環境を良くする為に発酵食品をとりいれましょう。　離乳食が進み、腸に入る食材が色々と変化する事で、腸内細菌のバランスも変わってきます。色々な食べ物を食べられる様になってくると、だんだんと腸内の悪玉菌が増えてきて、腸内環境が悪化してしまう事が便秘の原因になる事があります。
善玉菌を増やす様に意識すると腸内環境が整いますので、ビフィズス菌や乳酸菌や納豆菌などの善玉菌を意識して取り入れるようにしましょう。
ヨーグルトや納豆は効果的ですし、ヨーグルトも数種類のものを取り入れる事で、メーカーによって違いのある乳酸菌を色々と取り込めます。味噌も発酵食品ですので、食事の風味づけや味噌汁をつけてあげると良いですね。　これらの善玉菌のエサとなるオリゴ糖を取り入れても良いと思います。ヨーグルトなどに少量加えると摂り易いです。

また、りんごやにんじんなどに含まれるペクチンは、便を固くする性質があります。　下痢気味の時におすすめする食材ですが、りんごを食べ過ぎると、便が硬くなってしまうかもしれません。

水溶性の食物繊維が多いオート―ミールや、煮豆・おからなどもお勧めの食材です。良かったらお試し下さいね。
よろしくお願い致します。

初ママさん、お返事ありがとうございます。

まだ麦ごはんなどは消化に負担がかかるかもしれませんので、オートミールなどを取り入れて頂くと良いです。

おからは、おからパウダーを使用すれば、お料理やお菓子作りなど多種多様にアレンジが聞きます。
完了期のレシピになってしまいますが、良かったら参考になさって下さい。
【1歳～1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)のおからのレシピ・作り方】
https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-18?q=%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89&ct=


発酵食品も意識されていますし、こちらでアドバイスさせて頂いた事はすでに色々と対策はされている状況ですから、あまり変化が認められない場合は、食事が関係する便秘ではないかもしれませんので、医師に相談下さいね。　しっかりと食事対策をしても他に原因がある場合は、効果が目に見えるという事が無い場合もあります。　詳しくは医師にご相談下さい。

初ママさん、お返事ありがとうございます。

そうなのですね。全くでない事はないとの事なので、気候の変化で調子が良くなる事もあるかもしれないですね。
様子を見て頂き、とても苦しそうにしていたら医師に相談して下さいね。