授乳中のお茶について

チョコさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

授乳中の緑茶摂取についてのご相談ですね。
機能性表示食品の緑茶ということですが、緑茶に含まれるカテキンというポリフェノールが悪玉コレステロールを改善する働きがあるということで、機能性表示がされているのだと思いますが、カテキン自体は摂取していただいても問題ありません。

ただ、心配なのは、カフェインやタンニンの過剰摂取についてです。　お母さんがカフェインを多くとると、その分赤ちゃんが母乳を通じて摂取するカフェイン量も多くなるということです。
赤ちゃんがカフェインを過剰に摂ると、興奮や不眠を引き起こす可能性があるといわれています。
また、タンニンは鉄の吸収を阻害しますので、血液から作られる母乳の質に影響が出ることもあります。
ただ、どちらも過剰摂取に気を付けていただければ問題ないです。

日本では授乳中のカフェイン摂取目安量に関する規定は設けられていません。しかし、海外では1日に200～300mg以内の摂取が推奨されています。

授乳中のカフェイン摂取が絶対にいけないということはありませんが、摂り過ぎるのは良くありませんので、ペットボトルであれば、１日１本程度としておくと良いでしょう。　濃い目のお茶の方がカフェインは多く含まれます。メーカー側にご確認していただくと良いと思います。

以上、ご参考までによろしくお願いいたします。