妊娠中の野菜ジュースの成分(主にビタミンA)について。

myuさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の野菜ジュースに関するご相談ですね。
結論から申しますと、ご記載の野菜ジュースを毎日1本飲んで緑黄色野菜を積極的に摂取していたとしても、ビタミンA過剰摂取には当たらないので大丈夫です。

ビタミンＡには主に2種類に分類され、①過剰摂取に気をつけなければいけない動物性のレチノール②過剰分は排出される植物性のβカロテンがあります。　レバー・うなぎ・あん肝などは食べ過ぎるとビタミンＡ過剰摂取に繋がる為、１～2週間に1回焼き鳥串1本程度という目安があります。
野菜や野菜ジュースに含まれる植物性のビタミンＡ(βカロテン)は、食事から摂りすぎるという事は考えにくいですし、過剰分が体外に排出されるので、積極的に取る必要があります。これらで過剰摂取になることはないです。

ビタミンＡが不足すると、体の抵抗力が低下したり、皮膚の粘膜が弱くなってしまい、感染症にかかるリスクが上がってしまいます。　動物性のレチノールも摂ってはいけないものではありませんので、牛乳やチーズや卵などを積極的に取り入れたり、βカロテンの多い緑黄色野菜を意識して摂るようにしましょう。　

ビタミンＡ過剰摂取になりうるレバー・うなぎ・あん肝などの摂取頻度を考慮しつつ、ビタミンＡの摂取源である牛乳・チーズ・卵・緑黄色野菜などの摂取を心掛け、まんべんなく栄養を摂るように考えていけると良いですね。

よろしくお願いいたします。

myuさん、こんばんは。
動物性のレチノールは余剰分は排泄されません。βカロチンは余剰分は排泄されます。
合わせて摂取した場合、動物性レチノール量が多ければ、不要なβカロチンは排泄されます。
どの程度の割合かどうかはわかりませんが、動物性レチノールを摂り過ぎないように注意していれば問題ないです。
よろしくお願いいたします。