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乳製品の量について

まお
他の質問で、乳製品の量はほかのたんぱく質の目安量にプラスで与えていいというのを拝見しましたが、
逆に一食分のたんぱく質量を乳製品だけで補おうとすると、たんぱく質が不足してしまいますか?
朝はヨーグルトときな粉と牛乳だけです。
また、牛乳が好きなようで良く飲むですが、1日の目安量は超えない方がいいのでしょうか?

2023/2/16 10:32

久野多恵

管理栄養士

まお

1歳1カ月
回答ありがとうございます。

朝 ヨーグルト40g、きな粉2g、オートミールに牛乳大さじ5 、食後に牛乳100ml
おやつ(1回)   牛乳100ml
昼と夜(それぞれ) 肉、魚、大豆、卵などのたんぱく質目安量、食後に牛乳100ml 
 
たんぱく質に関しては毎日このような感じですが、朝に乳製品をとりすぎ、全体的にみてもたんぱく質をとりすぎでしょうか?

別途野菜や炭水化物は目安量より少し多めに食べています。 

2023/2/19 19:43

久野多恵

管理栄養士

まお

1歳1カ月
詳しく回答いただき、ありがとうございました。

2023/2/22 14:35

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