乳製品の量について

まおさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

たんぱく質の目安量は幅がありますので、１食分のたんぱく質が乳製品だけとなってしまったとしても、その他の食事やおやつで他のたんぱく質を補ってあげれば問題ないです。たんぱく源は、肉・魚・大豆製品・卵と種類が豊富なので、１日の中でまんべんなく摂取できるように、難しい場合は３日くらいのスパンで摂取できるように考えていけると良いです。

牛乳の目安量について、多少超えてしまっても問題ないですが、牛乳をたんぱく源にしたことで、その他のたんぱく質や栄養が不足したり、乳脂肪を摂り過ぎたり、エネルギー過多になる可能性はあります。
毎日大きく超えることがなければ問題ないですが、目安量を超えることで、その他の栄養が不足しないように見てあげてくださいね。

基本的にいろいろな食材からあらゆる栄養を摂取することで、アミノ酸バランスが良くなり、栄養価も高くなりますよ。

ご参考までによろしくお願いいたします。

まおさん、こんばんは。
多少目安量は超えますが、乳製品の摂り過ぎということはないです。
朝食について、乳製品が多めではありますが、日によって違うメニューにしてみたり、いろいろなメニューでレパートリーを広げてあげるとより栄養価が増すかと思います。
全体的なたんぱく質量は多すぎることはないので、問題ないです。