納豆について

いーちゃんさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

ひきわり納豆を1パックを1食で食べても多すぎるということはないので、大丈夫ですよ。
ひきわり納豆40gの鉄分は、1.0mgです。
ちなみにひきわりでない納豆40gの鉄分は、1.3mgです。

よろしくお願いいたします。

いーちゃんさん、こんにちは。

食品成分表的には、ひきわりの方がビタミンKは多少多いですが、そこだけをみて摂取するわけではないですし、その他の栄養をについては通常の納豆の方が勝っているものもあります。ただ、そこまで大差があるものではないので、栄養士的には、ひきわりと普通の納豆の栄養価を比べて、ひきわりを推奨するということはあまりないですよ。
お子様にとって食べやすい方を取り入れていただければよいと思います。