米粉について

いーちゃんさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

米粉蒸しパンについて、ご記載の分量のエネルギー量を計算したところ、310kcalほどになります。

1食分のご飯量(米飯)100gのエネルギーは、156kcalとなりますので、米飯のみと比べると倍のエネルギー量となります。　

砂糖の量は多いように思いますよ。　この時期の1日当たりの砂糖量の目安は５ｇ程度ですので、小さじ２弱が目安量となります。
砂糖大さじ１は９ｇとなりますので、1日の目安量と考えても少し多いですし、米粉蒸しパンの量としても少し多いように思います。　米粉自体も甘みがありますし、バナナやコーン缶、カボチャ等をプラスして野菜や果物の甘さで砂糖を減らしてみるのもお勧めです。

よろしくお願いいたします。