雑穀米

さやかさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

もうすぐ２歳になるお子様に雑穀米を与えても良いかとのご相談ですね。

雑穀米や玄米は、食物繊維が多く、ビタミンやミネラルも豊富なので、お母さんが召し上がるのはとても良いですね。
ただ、大人の様に消化機能が発達していないお子様にとっては、少し負担になるかもしれません。

食物繊維が豊富ということは、消化機能がまだ未発達なお子様にとっては消化しにくく下痢を引き起こしてしまうこともあります。
また、白米は大丈夫だけど、雑穀米や玄米はアレルギーを引き起こすというお子さんもいらっしゃるようです。

３歳くらいになると、だんだんと消化機能も大人に近づくと言われますので、精米されていない雑穀米や、全粒粉パンなども３歳くらいからの摂取を目安にして頂くと良いと思います。３歳になると歯が生えそろって、食べ物をきちんと噛みつぶせるようになりますので、３歳を過ぎてから少量ずつ便の様子を見ながら進めてあげましょう。