妊娠後期の体重増加について

れいさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠中の体重管理についてのご相談ですね。
アプリで体重管理をされているのですね。画像を添付して下さりありがとうございます。
現在の推移は悪い位置にはいないと思いますよ。食事に気をつけて野菜を意識されているのはとても良い事だと思います。

妊娠前の身長・体重から、妊娠全期間を通しての望ましい体重増加量は、７～１２ｋｇとなります。

妊娠中の体重管理とはおっしゃる通りダイエットではないので、食事を減らしたり、欠食したり、糖質制限をするなどの摂取エネルギーを減らす事で管理するのはお勧めしていません。　とはいえ、他の妊婦さんの話を聞いたり、アプリを見たりすると気になって、悲しくなってしましますよね。　そのお気持ちもわかりますよ。
妊娠後期になると、今までと同じ食生活を続けていても、体重が増えてくるのは自然な事です。　赤ちゃんが大きくなるものもちろんですが、羊水も増えますし、お母さんの乳房も大きくなってきます。また出産に備えて、脂肪を溜め込んだり、貯蔵血液も増す時期ですので、体重が目に見えて増えたとしても、自然な事もありますので、あまり思いつめない様にしてくださいね。

ここからが妊娠中の体重管理についての本題ですが、炭水化物を減らす事で、糖質の摂取エネルギーは減るかもしれませんが、お腹が空きやすくなって間食をしてしまったり、おかずが多くなって、塩分過多になるという事もあります。　また、元気の源である糖が不足する事で、活力が無くなったり、体内の代謝が悪くなり、食べていないつもりでも体脂肪として蓄積しやすくなったりという事も考えられます。　
妊娠期は、主食・主菜・副菜を揃えて、１日３食同じリズムで食べムラや偏食をしないという事が大切です。　主食・主菜・副菜を揃える事で、体内で糖質やアミノ酸や脂質が効率よくエネルギーへと変換されてます。　
肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質は３食しっかりと召し上がっていますか？　これらのたんぱく源に含まれるビタミンB群が体内代謝の大切な役割をしますし、鉄分も多く含まれる食材ですので、貧血防止にも繋がります。

色々記載しましたが、まずは主食・主菜・副菜を揃える意識をするという事と、たんぱく源を意識してしっかりと摂るという事を実践して頂くと良いと思いますよ。
体重に関してはとても気にされて１日何回も計って経過をみるという方もいらっしゃいますが、それが逆に母体に負担をかけてしまい、ストレスに繋がってしまうのではないかと心配になります。

暴飲暴食で過度な体重増加をしているわけではないので、あまり考え込まずに、バランスの良い食事を考えていけると良いですね。
バランスの良い食事というものが想像つかない場合はまたアドバイスさせて頂きますので、ご相談下さい。