体重管理について

miyukkiさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
現在22週目で体重管理についてお悩みなのですね。

体重は5か月目まではほとんど増えておらず、6か月ごろから体重が増えてきているご様子なのですね。
妊娠初期は悪阻などで体重が増えにくく、中期頃から赤ちゃんの成長や羊水の増加などに伴い、体重が増えやすくなってくる傾向があります。
1か月で＋2㎏ほどの増加量で、医師から特に体重や健康状態について指導がないのであれば、今回の体重増加は問題ない範囲だと思われます。

もし急激な体重増加が続く場合には、お腹の赤ちゃんの体重増加や難産の可能性、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクなどから体重増加のペースについて医師から指導が入る可能性もありますが、
現在も食事管理はしっかりと取り組めており、赤ちゃんの成長も順調なご様子であれば、自信をもって今後も現在の取り組みを継続していただければと思います。

運動については通勤など日常生活での活動量もしっかり確保できていますので、疲れてしまうなら今以上に運動を行う必要はありませんよ。
お仕事をしながらの妊娠生活はとても大変かと思いますが、日々の食事管理や運動もよく頑張られていると思います。
疲れたら適度に休息もとって、ストレスを溜めすぎないように過ごしてくださいね。

またお力になれることがありましたらお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。